건강

제로음료 다이어트를 하면서 일반 콜라 대신 제로콜라를 마시는 사람이 많습니다. 설탕이 들어간 탄산음료보다 열량을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점은 분명하지만, 그렇다고 제로음료를 많이 마시면 자동으로 살이 빠진다고 보기는 어렵습니다. 세계보건기구(WHO)는 비설탕 감미료를 장기적인 체중조절 수단으로 사용하지 말 것을 권고하고 있습니다. 참고로 WHO는 이 권고가 기존에 당뇨병이 있는 사람에게는 적용되지 않는다고 설명하고 있으며, 감미료의 … 더 읽기

간수치 정상범위가 얼마인지 건강검진 결과표를 보고 궁금해하는 분들이 많습니다. 건강검진 결과에는 보통 AST, ALT, 감마GTP(γ-GTP)​가 표시되는데, 이름이 비슷하고 숫자만 적혀 있어 어떤 수치가 정상인지 이해하기 어려울 수 있습니다. 국가건강검진 결과 해석 기준에서는 AST 40IU/L 이하, ALT 35IU/L 이하​를 정상으로 보고 있습니다. 감마GTP는 남성과 여성의 기준이 달라 남자 63IU/L 이하, 여자 35IU/L 이하​를 정상 범위로 안내합니다. … 더 읽기

콜레스테롤 정상수치가 얼마인지 건강검진 결과지를 보고 궁금했던 분들이 많을 것입니다. 검진 결과에는 총콜레스테롤뿐 아니라 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방​까지 여러 숫자가 함께 표시되기 때문에 어떤 수치를 중요하게 봐야 하는지 헷갈릴 수 있습니다. 2026년 현재 일반적인 분류에서 총콜레스테롤은 200mg/dL 미만, LDL 콜레스테롤은 100mg/dL 미만, 중성지방은 150mg/dL 미만​이 적정 범위입니다. HDL 콜레스테롤은 다른 항목과 달리 낮은 것이 … 더 읽기

공복혈당 정상수치가 얼마인지 궁금해 건강검진 결과지를 다시 확인하는 분들이 많습니다. 검진 결과에서 공복혈당이 99, 105, 110 또는 126mg/dL처럼 표시되면 숫자가 조금만 달라도 당뇨병인지 걱정될 수 있습니다. 2026년 현재 질병관리청 기준으로 8시간 이상 공복 상태에서 측정한 공복 혈장 포도당은 100mg/dL 미만이면 정상, 100~125mg/dL이면 공복혈당장애, 126mg/dL 이상이면 당뇨병 진단기준 중 하나​에 해당합니다. 이번 글에서는 공복혈당 정상수치부터 100·110·126mg/dL이 … 더 읽기

혈압 정상수치가 얼마인지 궁금해 건강검진 결과지를 다시 보는 분들이 많습니다. 흔히 120/80mmHg를 기준으로 알고 있지만, 혈압은 수축기와 이완기 수치를 함께 확인해야 합니다. 2026년 현재 국내 기준에서 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만이면서 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 반면 진료실에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태가 지속되면 고혈압에 해당할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압 정상수치, … 더 읽기